oiii,depois de um dia corrido vim postar meu cardapio de hj

café:mate

almoço:sobrecoxa de frango assado guarana antarctica diet 1 copo

lanche:mate, queijo

janta: espinafre refolgado,frango na manteiga e um pouco de strogonof de carne suína,( só usei meio pacote de creme d  leite leve  e bem poukinho ketchup!

como sempre mate e água durante o dia!!